睡觉的时候小腿和脚都特别凉

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据你的情况，多考虑脾肾阳虚可能所致，应积极调理。
建议多注意休息，避免劳累受凉，多吃坚果类食物，可给予温肾散寒，健脾补虚，清热利湿，望早日康复。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

你们这个年龄的女孩子，手脚冰凉是由于气血不足，末梢循环不好，特别是在冬季的时候这种状况就会更加明显，平时要多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜瓜果蔬菜，适当的进行体育锻炼，增加自己的血液循环，增加细胞活力，晚上睡觉的时候可以使用暖水宝暖脚，或者是用电褥子。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

根据你的情况考虑有可能是末梢循环差了引起的。
注意休息，合理饮食，保持愉快心情，注意在睡之前用热水泡一下脚，也可以锻炼身体一下。
以上是对“睡觉的时候小腿和脚都特别凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据您的描述这种情况属于气血不足，肾阳不足引起的上述情况及这种情况，我建议您，还是看下中医，通过望闻问切之后，然后可以喝一些，滋补身体的中药进行调理，平时要注意多运动身体
您这种情况也是要多吃一些，热性的食物，包括些牛肉羊肉，牛奶鸡蛋，平时多做一些，有氧运动和快步走

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

根据你所描述的这个情况。建议你可以用热水泡后在入睡。
建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，可以用生姜水泡脚等，多补充营养。