自己感觉小腿和脚是凉凉的

彭含迪主治医师 普通内科

从描述的情况来看，一般是有关节炎或者神经损伤引起局部感觉异常。这样平时需要多注意保暖防止受凉，避免过度劳累，可以多热敷，烫洗，按摩促进症状缓解。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据你的情况描述，有可能是腰椎间盘突出症，那么这种情况下要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，营养神经药物甲钴胺，甘露醇静滴，脱水消肿。如果不能减轻的话，需要到医院完善腰椎间盘ct或核磁共振检查，必要的时候可以进行手术治疗。
还要完善肌电图检查，看一看有没有，周围神经受到压迫。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

小腿和脚都是凉凉的，考虑是体虚引起的，平常要注意保暖。
建议您平常多吃红枣和桂圆，阿胶，平常少吃太凉的食物，天冷了要注意保暖。
以上是对“自己感觉小腿和脚是凉凉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

自己感觉小腿和脚是凉凉的，出现这种感知异常，多是由于感觉神经过敏或阻滞造成的，需要进行颅内检查，排除脑梗塞或脑白质病。
建议你去医院做一个磁共振检查一下大脑，排除脑梗塞和脑白质病，考虑是单一的感知过敏，可以通过药物治疗的，可以肌肉注射鼠神经生长因子继可以解决了。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

这种情况可能有循环障碍或阳虚引起的相关症状。
每天坚持用热水泡脚，多按摩小腿部位，服用金贵肾气丸调理改善，适当运动锻炼。