病情描述:我暑期踢足球,把腿给踢粗了,怎么样瘦腿(女,11岁)你能帮我解决一下吗?
要注意保持良好的生活习惯注意避免超负荷的劳累,您这种情况我们并没有好的方法,只能通过后期的保养来恢复
平时要注意适当的进行户外活动,要注意配合均衡的饮食及营养搭配,促进身体的生长发育。
这种情况来说,还是由于过度运动的原因造成的肌肉的产生。
相对来说,只能通过随着身体的正常发育,来增加身体的骨骼以及肌肉的发育来缓解症状。
腿部肌肉变粗,你想让腿看起来修长一些。只要你坚持做放松腿部肌肉的运动就可以了。
比如您可以选择一些舒展的瑜伽,拉伸腿部肌肉的动作。在网上搜索就可以。每天坚持,拉伸,十分钟。很快就会取得效果。
以上是对“我暑期踢足球,把腿给踢粗了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
踢球可以锻炼腿部肌肉,对身体健康是有好处的。
建议想让腿部变细可以做一些减腿的减肥操,不要过于在意腿的变化运动变粗是变壮了,没事的。
你好亲,这些都是瘦腿引起的一系列症状。
你好亲,我建议平时练瑜伽,跳绳,按摩腿肚,多吃蔬菜水果,避免油腻高脂肪饮食。
想要瘦腿,可以做一下踢腿运动的。
建议你的情况可以注意一下饮食,不要喝碳酸饮料,不要吃辛辣刺激性食物,可以吃蔬菜水果。
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,特别易引起腿部肥胖。
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
以上是对“我暑期踢足球,把腿给踢粗了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!