注意力不集中该怎么样

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

根据你描述的情况，可能是由于精神紧张，压力过大，劳累造成。
建议你要放松压力保证心情愉快。保证睡眠充足。合理饮食。多听轻缓音乐，多参加体育锻炼。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

您这种情况是忽然出现的，还是出现了很长的时间呢？是不是以自己精神压力过大有关系？
如果是短期出现了注意力不集中，反应迟钝，可能也与情感上的刺激，精神上的创伤有一定的关系。亲姨，你要放宽心态，保持，一个良好的精神状态。同时可以从事一些自己喜欢的活动，比如说跳舞打球登山都可以，转移一下注意力，注意力成功转移之后，您的症状会有所改观。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

根据你的情况，给于以下分析：首先你目前可以正确描述你的症状，说明你的智力，语言表达能力，记忆力都没有问题，可以当地正规医院排除焦虑症情况。
平时多注意休息，保持良好心态及卫生习惯，不要剧烈运动，增强自身免疫力，把精力放到工作学习上，另外必要时配合针灸理疗治疗，祝你健康！！
以上是对“注意力不集中该怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

你所说的这种情况，注意力不集中，反应迟钝，记忆力差，考虑与心理压力较大，作息时间不规律，比如熬夜等引起的植物神经功能紊乱有关。
合理作息时间，不要熬夜，可给安神补脑液口服调节植物神经功能，女性出现这种情况要看一下有没有贫血

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你现在的情况属于脑神经衰弱，身体体质很差，缺乏锻炼，平时注意养成早睡早起的好习惯，工作劳逸结合，放松情绪，不要过于劳累，特别要注意合理的饮食，根据你目前的情况，建议到正规的中医院看看，通过中医中药进行全面的治疗调理，中药副作用小，标本兼治，可以很好的调理你目前的情况。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

这种情况一般不属于病，是属于亚健康，亚健康是一种临界状态。亚健康一般情况下是不需要用药的，通过调整饮食，适当补充微量元素就可以了。这个是生活习惯的问题，把自己要做的事情记录下来，做完什么该做什么，做完给自己打个勾，就能很清晰的知道什么事该什么时候做，也能提高自己的注意力。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

现在有可能考虑是压力过大导致的，可以多出去走走放松下，建议以后注意保暖，不要吃冷硬食物刺激性饮食，多喝水多运动，禁止不洁接触。在生活中要养成良好的睡眠习惯，学会自我减压，不要太让自己紧张，养成一个良好的生活习惯是很好的。
以上是对“注意力不集中该怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！