肩周炎有什么能自治疗的方法

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

肩周炎，工作较忙的话，是可以诱发疾病的发作。此病是常见病，需要做好治疗和保养。
自我的治疗，可以选择热敷改善。以及可以用按摩器做按摩。以及可以配合外用膏药或配合口服用药，如非甾体抗炎药的治疗。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

肩关节周围炎又称五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.治疗起来疗程比较长。
建议服用活血化瘀的中药治疗，也可局部热敷或敷药,有止痛、缓解肌肉紧张的功效.避免局部受凉。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

有两个简单的锻炼方法：1、用手做爬墙的动作，慢慢越爬越高；2、从背后牵拉患肩的手，帮助增加活动范围。注意的是动作幅度要循序渐进，由小到大，动作轻柔，但不能避痛就松。锻炼应坚持。