偏头痛怎么样通过自我缓解?

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

偏头疼应该保证充足睡眠，不要熬夜，工作和学习上劳逸结合，缓解压力。
另外偏头痛发作时可以口服中药，如镇脑宁，正天丸。不要吃兴奋性的食物，如浓茶咖啡等。忌烟酒。多进行运动锻炼。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

根据你说的情况，头疼，你是否找到是什么原因引起的？做一些需要的检查。
是否是有脑血管痉挛，或者是脑血管畸形引起的？这是颈椎病引起的。检查清楚对症治疗。
以上是对“偏头痛怎样通过自我缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

很早的一个生日，神经性的头痛，或者是血管性的头痛，引起的临床表现
当然中医认为这种情况可能是一个头风引起的头痛，把头痛分了好多种类型，我觉得你应该去看中医可以起到根治的目的！

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

偏头疼女性很多见，一般都是因为，受凉精神紧张，过度劳累，神经调节不好导致的
首先保持良好的睡眠，保持良好的心态，可以做做头疗，按摩，或是做针灸效果都比较好

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

根据你所说的病情情况，诱发偏头疼的因素很多，切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
建议您，太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。安静休息半小时，冥思一会。可以喝绿茶或者冰袋冷敷。

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

科学家研究发现， 20%～30%的偏头痛是由食物引起的。许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，即可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛的症状。如酒精等刺激性饮品会引起偏头痛，生活中要远离这些东西。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

偏头痛患者按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
以上是对“偏头痛怎样通过自我缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。