怎么样有效治疗便秘呢?

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

这种情况的话，长期这样对身体的损害是比较大的，得及时的进行身体的调理的。减轻对身体的损害的。
目前的话主要是合理的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，坚持体育锻炼，按时排便，养成良好的生活习惯，慢慢的就会好转的。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

，四五天才大便一次，属于便秘，正常应该是一天一次。
便秘主要在饮食上进行调理，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免久坐，多运动，多吃富含粗纤维食物。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

朋友，年轻人比较多这种情况，便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况在饮食方面不太注意，所以在饮食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜，多吃红薯，喝酸奶，干脆吃坏肚子。有什么问题可以继续询问。
以上是对“怎样有效治疗便秘呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

你平时需要注意一下一下这些：1、饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,特别是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动. 3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.有什么问题可以继续询问。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，就一定会改善。另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。