一紧张就偏头痛怎么办?

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

高中生，学习压力是比较大，高强度的作业以及心理压力大，睡眠不好，都可能会引起头痛，所以家里人应该多与他沟通交流，不要给他过大的压力，要适当的放松，只有这样才可以超常发挥。

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

偏头痛可能是紧张造成的，可以通过按摩治疗，缓解症状。
建议生活有规律，劳逸结合，避免劳累，压力过大，多参加室外活动，增强体质锻炼，提高机体抵抗力。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

紧张性头痛较明显时，可用手掌轻轻叩打颈部和头后部，右手叩右耳后颈部，再用左手叩左耳后颈部，各100次。然后用双手搓颈部，搓时用大拇指和其余四指捏住颈项部肌肉，用力要对称，频率要快，但是移动的速度要慢，一般一次搓5分钟左右。胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油，15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。
以上是对“一紧张就偏头痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

生活压力源于很多方面，我们单纯的指望环境改变是不可取的，所以我们要学会适应环境我们缓解自己的压力的方法有很多种，不单单是发泄，也可以从深呼吸，得到适当的缓解。如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。适当的饮食调整也是个不错的选择，如果不幸患有偏头痛的话可以在日常饮食中多加注意。有研究说明偏头痛与饮食也有密切关系，不管如何，希望广大的女性朋友能在吃饭上面多加注意。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

如果是治疗紧张性头痛的话，首先一定要预防心情紧张的现象，而且当治疗紧张性头痛的时候，也需要放松自己的心情，不要让自己有所压力，否则的话就会导致紧张性头痛加重，在治疗的时候可以服用一些止痛片。如果长期这样疼痛的话，可以通过按摩或者是针灸治疗法，这些方法都能够快速控制，紧张性头痛。