怎么样克服焦虑紧张好

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

整天提心吊胆，对未来无名担心，这个是焦虑症状表现，对于这个情况，你减少网上疾病的搜索，平时多丰富自己当下的日常生活，多与人交流沟通，看些轻松的信息

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

你的心情可以理解，通过你的描述感觉你是有焦虑情绪，可能你是那种比较敏感的人，有些事会往自己身上联系，所以被幻想吓到，所以建议你还是要注意多参加户外运动放松自己，让自己充实一些，生活充实了，就没时间紧张了

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

你好针对你的描述情况来看，你这个主要考虑一个紧张焦虑引起的一些焦虑症状！
建议你首先一定要注意心态放松，平时多听愉快的音乐，对自己要有信心，多和朋友出去散步旅游、

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

看你描述的情况，需要考虑心理方面疾病的可能性比较大。
建议医院就诊，明确诊断，需要考虑药物治疗辅助心理咨询治疗，注意放松心情，希望对你有所帮助。
以上是对“怎样克服焦虑紧张好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

看了你的叙述，患有焦虑症，就是精神心里调理不好出现的症状。我建议平时注意放松，调理好每天晚上睡眠。
自己放松调理不好，就像大医院挂心理科医生检查一下，结合心里医生用药进行治疗。

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

情绪需要自己控制，多出去跟人接触，可以散散步深呼吸。
建议合理膳食均衡营养，适度的进行体育锻炼。增强身体抵抗力，保持心情愉快！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

不要怀疑，凡事都要有个根据，更不要强迫自己去想。
要思想放松，即使真的得了什么病，该怎么治，怎么治，现在医学这么发达，很多病都可以治愈，有些不是病在要命，而是压力。
以上是对“怎样克服焦虑紧张好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！