和别人说话有时候会感到紧张

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你描述的状况主要是焦虑症状，符合焦虑症表现。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

，建议多表现自己，增强自己自信心。
建议多与他人沟通交流，多表现自己，不要害怕出错，每个人都会犯错，增强自信心。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

在和别人说话的时候担心自己说不好，就会给他人留下不好的印象，嗯，他人就会对自己有不好的看法，那就会影响很多很多，其实这些想象，都对自己形成了障碍。一次说不好，下次肯定就会好一点，再下次会更好一点，这都是经验的累积，所以尝试着让自己说出来不管好不好。好不好，也是自己的标准。未必也是他人的标准。
以上是对“和别人说话有时候会感到紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

这种情况很正常，大部分人都会有，只是有的人这个过程比较短，主要是自己正确面对，首先当然是尽量自己放松，轻松的说话气氛相对发挥会好一些。再者要自信，最简单的比如每天对着镜子给自己加油，给自己心理暗示，告诉自己没问题。如果考虑快速见效，非正式场合可以考虑适当口罩之类给自己一个心理安慰，但是不能长时间使用，避免造成依赖性问题。