骨质疏松患者日常生活要注意些什么

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

，你妈妈这是由于缺钙引起的骨质疏松。
建议合理膳食，多吃含钙丰富的食物，适当补补钙片，多到户外晒晒太阳，促进钙吸收。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

患有骨质疏松是不能做手术的，平时要注意加强营养避免磕碰以免发生骨折。
建议平时要加强营养，饮食上要保证营养均衡，多吃一些含钙高的食物，多晒太阳，避免磕碰以免发生骨折。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

骨质疏松症是由于老年人骨质代谢异常导致的骨量流失过多而致，可导致骨脆性增加，容易引起骨折。
骨质疏松的治疗方法包括药物治疗及食物的摄入。正确补充钙剂，多吃含钙高的饮食，如奶制品、豆制品、海产品等，加强室外锻炼，多晒太阳。
以上是对“骨质疏松患者日常生活要注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

骨质疏松的饮食可以通过这样得到改善：1.供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；2供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；3.供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果； 4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。5.运动：每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。