下楼时不小心把脚扭了一下

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

足踝关节扭伤以后患处仍有淤青，建议你到医院，骨科就诊，行踝关节磁共振检查，明确有无韧带损伤和骨折情况。如果排除有新的损伤和骨折，建议你，热敷患处，中药烫洗剂烫洗，同时可以口服活血化瘀药物，局部还可以使用云南白药喷剂。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

，踝部外伤一个月，现在是否还有疼痛？建议可以局部热敷，注意休息，减少活动，护踝外固定保护，必要时行磁共振检查。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

这种情况可以吃点三七片或者云南白药胶囊，活血化於，或者热敷，恢复需要一个过程。
保持愉悦的心情，不要焦虑，少做剧烈运动，也要少吃辛辣食物，经常按摩，热敷会有利于缓解。
以上是对“下楼时不小心把脚扭了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！