自从生完小孩后就一直长胖

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

根据你所说的这个情况。你是说自从生完小孩以后就一直长胖，想减肥。
根据你以上描述，像你所说的这个情况。在饮食上注意节制。如果想减肥，还是在平时锻炼身体。
以上是对“自从生完小孩后就一直长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

如果是因为运动时间比较短，而引起的肥胖，这个时候还建议进行。饮食控制。
如果在饮食上得到了比较好的控制的话，一般情况下控制肥胖是没有问题的，希望你身体健康，生活顺利。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

减肥最健康办法就是控制饮食量同时加强运动来调整，不建议药物减肥，对身体健康不好。
建议你三餐饮食适当控制量，不要吃脂肪高食物，如肥肉和烧烤等食物，平时少吃零食，多运动一下，早上早起运动半小时。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你诉说情况，现在生完孩子一直在长胖，上班时间长，没时间运动。先加强锻炼，少吃，不吃能量高食物。
现在生完孩子一直在长胖，上班时间长，没时间运动。先加强锻炼，少吃，不吃能量高食物。主要还是控制饮食，加强锻炼。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

要减肥的话主要第一是注意饮食。第二是尽量要有适当运动。也不要给自己找借口
特别上班多更建议后面做好运动。对健康才有利。饮食是注意不是不吃东西或者吃的过少。而是要正确适当的吃。总热量要控制在基础代谢附近为好。一般是1300-1400大卡。运动要坚持，最好开始学习健身。不要单纯只做有氧运动。这样才有利维持。一周最好能够有5小时。不要节食或者去相信什么减肥药为好。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
以上是对“自从生完小孩后就一直长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！