怎么减肥都不行,晚饭不吃也不行

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

饭少吃，不要吃零食，还得多去运动锻炼，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要吃动物脂肪，保持心情舒畅，大便通畅，每天锻炼30分钟。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，不运动锻炼是减不了肥的
只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，一定要坚持下来才能减肥成功的

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

，减肥首先要控制饮食，还要加强锻炼。
饮食要清淡，别吃甜食、油腻的食物，还有合理的运动，可以用山楂、荷叶、决明子泡水喝，祝你早日瘦身成功。
以上是对“怎么减肥都不行，晚饭不吃也不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

根据你说的情况来看，需要饮食上方面多注意，平时加强锻炼。
建议您饮食上多吃蔬菜，水果，不要吃油腻大的食物，平时配合锻炼跑步，慢走，练习瑜伽都可以的。