成人注意力不集中的原因有哪些

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

注意力不集中跟睡眠不好有很大关系，情绪太紧张。
建议适当外出旅游放松心情，减轻压力，充足睡眠，必要时服用帮助睡眠的药物。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

目前睡眠不好，主要考虑是有一定的神经衰弱，可以口服一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等进行调理，心慌气短需要做一下心电图和心脏彩超，看是否有心脏供血不足。

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。
以上是对“成人注意力不集中的原因有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你精神不能集中的情况，首先并非是病态的，只是工作、生活等多因素的影响。再是如果要依靠药物作用的，还得从自身的主观调节上重视和调整，药物作用毕竟是辅助性的。具体的药物选择主要是提高注意力的精神类药物，其中目前较为常用、副作用小的药物是托莫西汀。
因此，建议你还是先要从主观调节入手，从学习的先易后难的方式上逐步提高学习效果，再是考虑配用该类药物辅助治疗。

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能把所做的事儿做好就行”——的态度，该干什么就坚持干什么，只要尽自己最大的努力就是了。以这种态度去对待，相信你注意力不集中情况肯定会有所改观的。