近3个月晚上睡觉老是做梦

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

多梦一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。有的可能没有明显的诱因。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等，牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

从你目前所描述的这种临床表现分析，一般多考虑为神经衰弱，可能由于体质虚弱过度劳累，饮食不当情绪不宁等因素所诱发。
中医上来说多考虑气血不足，心脾两虚，常用的药物有归脾丸，养血安神片等，建议你在药师的指导下合理性的用药。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

然后你说持证情况有可能是工作或者精神压力大所引起的神经衰弱等症状
既然你平时多参加户外运动，进行有氧运动。饮食清淡，放松心情，多听一些舒缓心情的音乐
以上是对“近3个月晚上睡觉老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

最近有劳累，精神压力大，情绪不佳，缺乏运动吗，这些因素都是会导致睡眠质量差的。
中成药建议服用七叶神安滴丸，有益气养血，养心安神的作用，平时增加户外运动，保持心情舒畅。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
“整夜做梦”确实是自我感觉，但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你好亲，这些都是做梦严重引起的一系列症状。
你好亲，俗话说，日有所思，夜有所梦，我建议平时分散注意力，不要胡思乱想，多吃蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激食物。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

根据你所描述的这种情况，你的情况属于神经衰弱。
睡眠质量不好，神经衰弱，建议，睡前避免兴奋，避免辛辣刺激的饮食，戒烟戒酒
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