得了焦虑症怎么办才好

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

你现在感觉到心慌，胸闷，呼吸困难，等植物神经功能紊乱的症状，而且害怕。是一个焦虑的状态。你也知道这导致的。身体的状态是由于心理因素通过心理咨询，调整您对负性事件的认知和处理创伤事件对您的身心的影响。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

你的情况属于焦虑症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系
建议保持积极乐观心态，自身调节，严重者可以服用治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。保持乐观 ，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 幻想，这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 保持心情愉快。
以上是对“得了焦虑症怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

自我缓解的方法关键是我们要学会自我调节情绪，当一些事情发生的时候我们要学会自我调节，否则会大大影响身体的健康。焦虑症是因感情因素引起的，他给我们带来了很大的麻烦，所以我们一定要注意。身体不舒服的时候要提高注意力，一定要及时到医院进行检查和治疗，绝对不能让身体有任何疾病。要学会原谅别人，不必注意任何事情的每一个细节，这是有危害的。不管如何要注意健康问题。否则，受到伤害的是我们自己。