肚脐右侧十公分上一点点痛

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据你描述的情况考虑引起腹痛的原因主要与训练强度过大有关，局部的肌肉和韧带有损伤。
建议适量运动，适当降低运动强度，日常可以采用热敷、理疗等方式改善局部血液循环，注意保暖。如疼痛明显可以用扶他林或者青鹏软膏等涂擦患处，以改善症状，若持续不缓解，及时到外科就诊。