老是想些不开心的事情

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

看了你的留言，了解到你现在的状况，是不是最近有什么事情？压力过大，或者说心里有什么说不出来的无奈，你要放松心情，放平心态，没有什么事情是解决不了的

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

，你的这种情况由于神经衰弱导致的，建议你多参加体运动，多和朋友交流，避免过于紧张，压力过大的工作，避免受到各种精神刺激和打击，每天临睡前躺在床上做深呼吸，使注意力集中在呼吸上，浑身的精神得到放松，这样有利于促进睡眠，睡眠质量好了，心情也会好起来