什么方法能收缩阴道?

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

产后妈妈想收缩阴道，可以通过煅炼使阴道重新变紧窄，从而提高产后性生活质量。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。