每晚临睡前洗个热水澡

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

你这种情况有促进血液循环，排毒、促进睡眠的作用！
你这种情况有促进血液循环，排毒、促进睡眠的作用！但洗澡时间不宜太长，其次天凉了，要注意保暖！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

你好很高兴为你服务,洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。但水温不宜过高。