女性熬夜脱发怎么办?

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

维生素E在调节内分泌紊乱中起着重要作用,可以经常吃一些芝麻、核桃、花生等富含维生素E的干果,或请医生指导,合理使用维生素E药物,为保证充足的睡眠,临床研究发现,如果成年人每天睡眠少于4小时,其代谢系统功能就会出现严重问题,S的障碍,导致内分泌紊乱,因此,成年人应该保证每天大约有8小时的睡眠,此外,为了改善睡眠质量,睡眠不良的人可以在睡前2到3小时内进行约20分钟的低强度运动,或者在睡前喝一杯热牛奶,这些做法有助于改善睡眠质量