有没有简单一点的方法去掉小肚子?

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

首先要养成良好的饮食习惯，避免吃零食，多吃些芹菜、韭菜等含膳食纤维高的食物，其次就是加强体育锻炼，多做些有氧运动。平时可摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。