昨天走了15公里之后,晚上睡觉翻身腰疼早起起来走路腰也疼

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

这种情况的话主要是因为劳累导致的，得注意进行休息的，一般很快就会好转的。
可以做做热敷治疗的，平时要注意多进行身体的锻炼的，这样的话有利于改善体质。减轻对身体的损害。