头晕,昏昏沉沉,瞌睡

李江萍

是睡眠质量不好引起的头晕，昏昏沉沉、瞌睡等症状。睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠，易醒，醒后再难入睡等，是精神因素，其原因很多，，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，学会自我调节减压，规律作息时间，保证充足的睡眠，睡前不要看手机！慢慢缓解你的症状。