有一次上课训话紧张,头抖,后来渐渐不敢看黑板,一看就发抖

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

你上课第一次听到老师训话，可能感觉在训自己，所以才会紧张发抖的，你可以适当的放松心情，因为老师训话是说给全班同学听的，不一定针对你个人，所以说你也不要太紧张，往自己身上联系，自己以后注意一下就好了。你紧张时可以深吸几口气，做深呼吸。这样就会平稳下来。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

根据你所说的情况，首先的话就是说你对于上一次上课的训话产生心理阴影，所以说只要每一次看到了老师或者是遇到一些事情就会开始紧张发抖，你需要好好的调整一下自己，放松自己。