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锻炼后肌肉酸痛怎么办?

2018-09-07 女 | 32岁

病情描述：一直积极锻炼身体,特别喜欢跑步,后来也去报了健身班,可是最近腰酸背痛比较明显,应该怎么办呢?

医生回答（1）

王芳芳主治医师 大封社区医院普通内科

出现这种情况要注意进行局部按摩,运动后48小时,沿着肌肉的方向进行打圈,还可以立即使用冰袋冷敷肌肉,整个时间是10-15分钟,这样可以防止冻伤皮肤,还可以选择热敷的方式

2018-09-07

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提示：本问答内容仅供参考，如有不适请尽快就医。

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