最近几天都凌晨两三点才睡

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

据您所述的情况，在每天12点后入睡，是会严重影响到睡眠质量的。肯定会出现困乏以及精神状态不佳。建议您制定合理的睡眠计划，多是愉悦的香蕉和坚果恢复体力和精神状况。