怎么样治失眠最有效

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

目前你的年龄34岁，还没有到失眠的时候，考虑你是不是最近压力太大？
如果像这种情况失眠的话，建议一试，最近时间有氧运动，30到40分钟。你坚持一段时间。看看睡眠有没有提高？