病情描述:女儿今年18岁,上高三,个子155,她想长到160,应该买些钙片吗?应该吃些什么,早中晚应该吃什么,她偏胖,
要想增高,应该多吃富含蛋白质的食物,特别是含有"氨基酸"的食物,比如面粉、小麦胚芽及深色蔬菜等
糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。
像你说的情况,孩子如果想要长高的话,建议可以适当给孩子补钙,另外平时注意让孩子多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,每天保证喝一杯牛奶,也有助于长高。
另外,要注意让孩子多运动,每天坚持进行弹跳类的运动,比如跳绳、原地跳等,也能帮助长高。