今年比较胖,想要减肥

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

肥胖是体内脂肪，特别是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好,轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

请问您身高体重，体重指数大于或者等于24属于肥胖。
首先建议您注意饮食，忌油腻，不要吃高能量高脂肪食品加强运动，体重指数计算体重除以身高的平方再除以2

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

根据你所的描述情况，自己减觉肥胖，想快速的减肥。
日常生活起居要规律，不要熬夜，控制饮食，不吃高脂、高糖、高热量的食物，多运动，坚持每天跑步30分钟以上，做仰卧起坐。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你好结合描述情况，如果有偏胖情况，需要多注意饮食，以免引起一些潜在疾病影响身体健康，
建议可以通过跑步，快走等锻炼方式，每日坚持锻炼一定时间，可以起到明显减少多余脂肪作用，同时饮食需要合理，少吃高脂肪油腻过大食物，利于调节减少多余脂肪
以上是对“我今年比较胖,想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

，减肥可以采取循序渐进的方法，如果短时间内就要瘦身多少，这个很难做到。
建议你平时锻炼身体，可以采取跑步，如果条件允许，游泳是不错的选择，饮食上忌食油腻，清淡饮食。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
不运动是减不了肥的，运动减肥即安全又没有副作用，三周之内不会瘦这么多的

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

这个情况应该首先是考虑属于一个不可能达到的目标了，
一般的任何一个减肥的方式都不可能短期内减肥这么多，减肥还是需要控制饮食，增加运动量，

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

，肥胖主要是由于运动量少，营养过剩的原因导致。
建议你平时要多运动，多锻炼。注意饮食的规律和清淡。不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。这样对你的身体健康很重要。
以上是对“我今年比较胖,想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥是和缓慢的过程，首先要有坚定的信念才行，半途而废等于是在折磨自己。
建议控制每天摄入的总量，高热量食物少吃，如肉类甜品等。多运动，每天坚持最少半小时以上的有效运动，希望对你有所帮助！

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

没有这么快速的减肥方式的，建议：减肥是需要有毅力的，你需要保证晚上的饭不吃或是少吃，平时忌食辛辣刺激的食物和碳酸的饮料，多运动，如：跑步和跳绳。