失眠是什么原因,有什么方法能改善?

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不　适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。建议患者要养成良好的作息习惯，平时可以适当的做些运动锻炼。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

引起失眠的原因有很多，不良的生活习惯，环境因素，精神因素及情绪因素都有可能导致失眠，睡前需过大的运动，避免情绪过大的波动，远离嘈杂的环境，放松心情，可以自我催眠、暗示，改善睡眠。