经常注意力不集中怎么办?

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一個好心情!

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

逐步训练自己。制定计划，先做到5分钟专注一件事，能完全做到以后，设定10分钟…… 15分钟等等。不过对于成年人而言，据说专注事情的极限（或最佳水平）是25分钟，过长时间集中注意一直做同一件事会降低工作效率。
多注意休息，如果睡不好的话，可以去运动下留点汗，然后美美的睡上一觉，另一个就是到户外散散心。
以上是对“经常注意力不集中怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

根据症状患者应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑神失去营养，因此失眠，注意力不集中，烦躁
建议给于补气血，养血安神药物如养血清脑颗粒，安神补脑液治疗，并保持平和心态，勿激动

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

注意力不集中应该主要是两个因素造成的一个是生理因素，比如没休息好，或者有其他症状，另外一个是心理因素。也有可能是右脑优势者。右脑优势者喜欢同时做几件事。
对于成年人来讲，环境中刺激太多，而自制力差，开着电脑学习，对很多人来说都是诱惑太大，电脑就是一个很容易让人分心的东西，网络更是如此，人类拥有电脑才几十年的事，还没能找到很好的“相处之道”也不是太丢人的事，不必太过自责。注意总结经验，慢慢改善就是了。