病情描述:一开会就紧张,全身发抖,有时写字,喝水头有轻微晃动,…………
看到您的描述,一开会就紧张,全身发抖,感觉还是有些不自信,建议您放松下来,不要给自己太多的烦恼和紧张压抑,释放内心的烦恼,也让自己心情轻松一些,多看看自己的优点,多看看自己的成功,把注意力放到开心快乐的事情上,让自己心情舒畅。
2018-07-13根据你的情况,一旦开会人多,你就会紧张手抖,说明你害怕社交。害怕人多的场合。遇到人多的场合,要学会面对,学会给自己减压,做深呼吸。平时多参加同学聚会等场所,消除自己的紧张心理。
以上是对“一开会就紧张,全身发抖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
从病情描述来分析,考虑是遇到开会这种人多的场合,触发你的紧张焦虑的情绪,积极地去面对,注意减压,遇到紧张等时候,可以做做深呼吸,平时多参加聚会等集体活动,消除自己的紧张心理,祝你健康快乐。
2018-07-13首先,紧张是正常的,它是自我保护机制,是为了提醒我们可能有危险临近,接纳紧张,和紧张友好相处。其次,紧张是因为有压力存在,如果你不喜欢有太大压力,那么尽量提前把要做的事规划好,多熟悉一下,这样可以建立好自信心,紧张的感觉就会减少很多。如仍不能缓解,可以寻求心理老师的帮助。
2018-07-13