怎么减肥都减不下去,我要减肥

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克，每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

很乐意为你解答，根据你说的这种症状考虑是可以的，
建议平时一定要注意多锻炼身体，适当的可以多走走，可以做做仰卧起坐，可以吃点清清梅
以上是对“怎么减肥都减不下去，我要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

身高多少？体重多少呢？如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，一定能瘦下来的。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

你描述的情况，减肥的基础就是要看是否是真的肥胖。
这个情况就需要及时提供身高和体重的数据，来进行评估一下是否肥胖。同时要注意是否经常爱运动。你常用哪些减肥的措施？

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

减肥还是要通过科学合理的减肥。不要吃任何产品的减肥药。
平时要多吃一些含蛋白质多的东西。避免吃含碳水化合物多的食物。要多锻炼。避免吃含油性比较大的食物。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

这种情况需要毅力和坚持的，这个不是口号哦！相信自己加油！
建议平时饮食宜清淡，应规律，晚餐少吃，坚持体育锻炼，比如游泳呼啦圈跑步打球等，每天坚持半小时，一个月肯定减下来。
以上是对“怎么减肥都减不下去，我要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

首先如果想要减肥的话，一般来说可以采取健康的减肥方法。
采取运动减肥，或者饮食减肥，平时都话多进行身体的锻炼，不能吃辛辣油腻的食物。

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你提供的情况来看，你还是一个11岁的孩子，正是长身体的时候，不要盲目减肥。
平常注意养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果，多参加户外运动。