每天不运动就吃两顿饭1个月能廋多少斤

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

减肥不能过度节食的，以免正常营养不良、影响身体正常健康为好。
可以在适当节食基础上，少吃油腻、荤腥食物为好，可以坚持每周运动三次以上，每次坚持30分钟以上，每次运动心跳要达到130以上，长期坚持就会有理想减肥效果的。