睡眠焦虑症怎么治疗

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
以上是对“睡眠焦虑症如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

像你这种情况，首先你吃一点谷维素调节一下神经，
你有点焦虑症，再不行的话，也可以吃一点阿普唑仑或者是艾司唑仑，睡觉前半个小时口服，

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动。
建议首先需要排除躯体方面疾病，其次才考虑心理因素所致，建议尽快去检查，明确病因，如果排除了躯体方面疾病建议使用抗焦虑药物治疗，可以起到很好的效果。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据您所提供的情况，其实失眠的每一个人都会有焦虑的现象，二者成为恶性循环
建议您适量的增加体育锻炼，而且要坚持，还有晚上睡觉前泡泡脚，看看书，会慢慢好的，不要玩手机，祝您早日康复

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、焦虑症、神经功能紊乱引起的可能比较大。
建议你平时要注意按时休息不要想事情过多，可以服用劳拉西拌片或者是安神定志丸来治疗。
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金丽萍主治医师 普通内科

睡眠焦虑多是因为对睡眠的认知缺乏引起的，因为过度评估了失眠的危害和睡眠的重要性，将现实生活中的烦恼与失眠联系起来，因此会引起焦虑，而焦虑会导致睡不着，这就形成了一个不好的睡前循环方式。建议您稍有睡意在到床上，听一些舒缓的音乐，试着放松自己，使用腹式呼吸法，结合渐进式放松训练，可以有效缓解睡前焦虑带来的大脑紧张。另外就是从认知上去调整有关睡眠的错误认识。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

睡觉前容易焦虑紧张，对于这个情况可以结合服用安神补脑片调理一下，平时的时候你自己可以多练习一些放松训练，睡前也可以练习一下想象放松训练，肌肉放松训练等都是可以帮助您改善焦虑，达到一个放松状态的。