想瘦身怎么样才能瘦下来

李江萍主治医师 凭祥市夏石中心卫生院 普通内科

要全身减肥需要坚持才行，饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都可以。
如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

你说的情况，如果想减肥的话，应该在饮食和生活上进行调理的。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动就会有效果的。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

瘦身的话可以多锻炼和运动，放松心情，注意饮食控制
目前体重多少？身高多少？需要看看有没有必要做瘦身检查和治疗的，放松心情

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调理！
多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！比如青菜，促进胃肠道蠕动，积极参加体育锻炼，必要时可以口服减肥药！
以上是对“想瘦身怎样才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的
减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃减肥药最好是别有副作用的而且也是要慢慢减的

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。