和别人聊天的时候爱胡思乱想

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

你这样应和心里的问题气血不足，运化失衡有关系的，建议适当的饮食的保养。多一些蔬菜水果
可以用中药的方法养气血，适当的心里辅导比较好的，可以合理的养气血，补肾健脾养肝，可以看看中医科，心理科

金丽萍主治医师 普通内科

你好考虑是压力大，心理问题神经衰弱等原因引起的上述症状
可以服用健脑补肾丸，谷维素治疗调理，适当运动锻炼，保持心情舒畅，合理均衡饮食

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你好结合描述情况，一般是嗜睡，精神状态低下，气血虚，肾精不足等，
建议这样情况可以配合金匮肾气丸调节一下，对肾阳不足，精神不振，嗜睡等都有很好效果，可以按时用药调节一下，多加强身体锻炼，
以上是对“和别人聊天的时候爱胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

根据你所说的这种情况，和别人聊天爱胡思乱想，注意力不集中，每天睡不醒的感觉，分析是生活或学习压力造成的。
其实，生活中并没有那么多事情压迫我们，关键看我们如何去理解及应对。建议当你感到注意力不集中时，缓缓地深呼吸数次。有时间适度运动、练习冥想、听轻音乐，这些都是很好的放松法。

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。