病情描述:我13岁,比较瘦身高170厘米,想要快点练到腹肌,你有什么好办法?
,你很有可能是脾胃虚弱引起的消化吸收不良。
所以建议你加强身体锻炼的同时,多吃一些健脾开胃的食物,比如山楂红枣,芡实茯苓薏米,红小豆等,啊。治疗健脾开胃的药物,有健胃消食片。
按照你的年龄考虑不要进行高强度的运动,可以选择仰卧起坐,健腹轮,平板支撑等
上述情况考虑没有什么问题,运动注意循序渐进,不要进行负重训练,注意补充钙质及蛋白质
以上是对“我13岁,比较瘦身高170厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
,13岁,身高1米7,现在要想快速练就腹肌。
练腹肌的最好办法当然是运动,仰卧起坐,俯卧撑,这些都是很好的选择!但是一定要加强营养,特别是优质蛋白的摄入,多吃牛肉。
这个首先要平时多增加仰卧起坐的锻炼。另外要多吃一些蛋白质含量高的食物,多吃一些牛肉,牛奶,鸡蛋之类的。多运动锻炼。
2018-05-30