提臀的科学方法有哪些?

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

准备厚实绵软的坐垫。如果因工作或学习原因，必须久坐，那一定要准备厚、软的坐垫，防止屁股因坐硬凳硬椅而受压变形。饮食。多食用富含胶原蛋白及果胶的食物，猪蹄儿、鸡爪、牛蹄筋之类富含胶原蛋白，苹果富含果胶，多食用这些食物有助于屁屁塑性，起支撑和弹性作用。

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

，考虑为臀大肌不够发达所致臀部扁平。
加强运动，做负重深蹲，或全身绷直的挺卧运动，只要是可以让臀大肌受力的运动都可以选择，另外不可运动过量，以免引起肌肉和腰椎损伤，过犹不及。

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

很高兴为你提供医疗服务，想要提臀的方法一般是通过运动或者是手术来改善。
第一，通过运动可以，单腿曲伸运动，锻炼大臀肌。第二，后侧抬腿运动，具有强化大臀肌的作用，第三周不下蹲是能紧实大臀肌。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

滚动臀部1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次.
吸气臀部慢慢离地时让肌肉收缩.将背的下部中部和上部相继挺起直至用肩胛骨支撑身体为止.保持姿势不变10秒.呼气慢慢放下身体.你会感到每一节脊椎骨都在松弛.重复2次逐渐增加至5次.向后举腿1.俯卧双手平放身旁手掌向下.一边面颊枕着垫子.直至双足相距约15厘米.吸气收缩臀部肌肉.2.足趾前伸举起右腿至离地约15厘米.保持姿势不变1秒然后放下右腿做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要.右腿重复10次然后左腿重复10次逐渐增加至50次.

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

1、饮食上多吃富含脂肪的食物可以起到丰臀作用，但是整个人呢都会胖起来2、多锻炼臀部，就是会比较辛苦一些，坚持做的话会有用的
1、饮食上多吃富含脂肪的食物可以起到丰臀作用，但是整个人呢都会胖起来2、多锻炼臀部，就是会比较辛苦一些，坚持做的话会有用的
以上是对“提臀的科学方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

这位朋友久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。
建议可以通过锻炼的方法来实现提臀，以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，后侧抬腿运动具有强化大臀肌，模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌等。希望对你有所帮助！

彭含迪主治医师 普通内科

臀部肌肉塌陷的话，这个是和个人的先天性体型有关系的。
可以是去健身房健身增强臀部的肌肉锻炼之后，这个就是会有一定的改善的了。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据你描述的情况，你可以搜一下网上提臀的，锻炼办法。
一般有站着的，一般有躺着的，主要是，抬后腿的锻炼，对提臀有帮助，可以做一下专业的锻炼。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

目前只能根据具体的情况，确定相对应的整形方法，可以根据具体的情况练习瑜伽。
这需要一个长期的过程，逐步改善，再根据具体的情况确定整体效果，促进身体重新塑形。
以上是对“提臀的科学方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

根据你所描述的这个情况，建议你可以做下蹲，弯曲膝盖等。
建议您平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养，适当的做锻炼

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

建议每天坚持收缩臀部半小时，同时可以去正规的减肥机构进行专业的减肥。微美容中医经络燃脂减肥方法，是针对身体每个不同部位进行减肥，不吃药、不打针、不节食的安全、快速、不易反弹的减肥疗法。目前，此方法受广大减肥爱好这喜欢。