我跑步3000米,葡萄糖注射液在跑前多长时间喝

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

，你要参加3000米的运动长跑。跑前想要补充能量。
根据你的情况，想要补充葡萄糖，就要看你所要补充葡萄糖的浓度是多少。可以在，参加运动会前几天适当的补充高能量的食物也可以。如果要喝葡萄糖的话，跑前15到30分钟也可以，60分钟也可以。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

根据你描述的情况，一般，在跑前的十多分钟后。
建议在跑前的十多分钟课，可能会起到一定的效果，如果喝得这么过早可能会引起尿意。
以上是对“我跑步3000米，葡萄糖注射液在跑前多长时间喝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据你说的情况。只要你是吃了东西的。一般来说都不会发生低血糖的情况。
如果你实在要喝，可以兑一点葡萄糖开水。运动前半小时可以喝，增加一点能量。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

跑步前半小时喝。不能喝的太多，最好喝一百到两百毫升。
如果喝的太多的话，跑步会引起腹痛，最好把葡萄糖稀释一下喝。希望对你有帮助。