晚上好,我前几天做俯卧撑之前没热身

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

手腕活动正常吗，疼痛明显吗，红肿吗？手背麻木吗？还有其他的症状吗？如果单纯的肿，可能是扭伤了！
建议，如果没有其他症状，可以进行热敷一下，少活动手腕。如果有疼痛，不敢活动，应去医院骨科进行专业的检查，看是否有骨折，错位等疾病。

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

根据患者叙述病情，手腕处起了一个包，考虑是腱鞘囊肿。
建议患者去正规医院找有经验的骨科医生，保守治疗就是挤破囊壁，加压包扎。如果效果不好，考虑手术切除。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

建议你最好到医院检查一下排除腱鞘炎的问题。。
如果是腱鞘炎根据包块的大小对症处理就可以了。下次锻炼的时候注意要先热身再锻炼。
以上是对“晚上好，我前几天做俯卧撑之前没热身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

根据描述应该是腕关节腱鞘囊肿，有外伤病史，具体情况不清楚，
如果不影响腕关节活动的话，可以观察如果关节活动受影响，建议尽快就医给于手术切除即可

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

这种情况考虑为腱鞘囊肿可能，为局部良性病变，但部分可进行性增大导致局部神经受压出现肢端麻木、缺血等。
建议避免焦虑紧张情绪，患肢腕关节应避免剧烈活动，避免过度拉伸。同时可予观察，如局部包块增大明显，则可到外科就诊。