晚上喝奶咖速溶咖啡会失眠吗?

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

咖啡是提神的，如果睡觉前和牛奶一起喝会引起大脑兴奋，导致睡不着觉。希望你放松心情，睡觉前可以喝一杯热牛奶，但不要加咖啡，也不要喝一些有刺激性的饮品，以免影响晚上的睡眠。最好每晚洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

咖啡有提神作用，晚上喝咖啡肯定精神兴奋，那个精神兴奋，影响睡眠。您现在15岁，正在长身体的阶段，建议晚上不要喝咖啡，要保证充足的睡眠时间。