我工作比较累,都是体力活

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

工作比较累的确实容易瘦，但是短时间内暴瘦的话也需要注意
平时饮食要多样化多吃一些蔬菜肉类补充体力的食物，必要时最好到医院检查一下

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

想要增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除含蛋白质的，也要多食一些含脂肪的。
建议多吃碳水化合物丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品易吸收，再加上适当的锻炼，就可能变得健壮起来。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

长期身体劳累，营养差就会体重减轻，需要注意休息增加营养，才会体重增加，
多吃肉类，鸡蛋，就可以补充蛋白质，需要注意营养搭配，也要吃蔬菜水果，补充维生素，

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

你说的工作比较劳累，现在体重下降了20斤左右，请给与健益脾胃的药物改善
可以适当劳逸结合，减少工作量，期间要注意下肝肾功能检查，排除下过劳产生的损伤。

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

根据您说的情况看，应该是属于重体力劳动引起的体重下降或瘦弱现象。
这个平时主要增加营养、多吃点肉类、鸡蛋、奶类食物比较好，有助于增加营养、增强体质、增加体重的。只要身体健康、没有什么不适感症状的话，身材偏瘦属于个人体质原因，不属于病理性的，不需要特殊治疗、改善的。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

根据你描述的情况，你因为体力活，所以体重下降20斤左右。
根据你说的这种情况，如果你体重下降比较快的话，建议你最好去医院做做检查，看看有没有其他疾病，如果没有的话，应该是只要多吃饭，体重不会减少多少的。

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

这位朋友你说的情况体重下降，增重的话，还需要多补充蛋白质。
建议可以使用蛋白粉之类的，另外，多吃些肉制品。注意休息好，不要经常熬夜等。希望对你有所帮助！

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

高体力劳动，消耗大，就是容易造成体重下降，短期内并没有什么影响
长期的话建议多吃高蛋白食物，注意补充电解质和水份。比如牛奶，牛肉，适当的糖和盐份

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

根据你描述的情况，如果，生活中体力活较多，建议增加含优质蛋白质丰富的食物。
比如瘦肉类，鸡蛋，牛奶，大豆类制品，每天保证至少，一杯牛奶，一到两个鸡蛋，手掌心那么大的瘦肉，和25到30克的大豆类制品。可根据身体实际需要，适量增加。

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

可以吃点安素之类的营养粉，另外也要保证日常饮食的均衡营养。
建议少吃多餐，以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），多喝水。
以上是对“我工作比较累，都是体力活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，您这样子的话可注意补充优质蛋白质的食物。
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意补充优质蛋白质的食物，这样子的话比较好的。

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

根据你所描述的情况。体重下降的原因，主要考虑是重体力活引起的。
建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，营养要均衡，饮食要全面，多吃点高脂，高蛋白，高热量的食物，比如牛奶鸡蛋，瘦肉，鱼肉等营养丰富的食物。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

像你这种情况，大多数可能就是你现在来说体力劳动不要过度所引起的情况。
建议平时的时候一定要加强营养，适当进行体育活动，可能会改善一下现在症状的。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

看了你的描述，想要减肥很难，但是想要增加体重很容易，
多吃饭，多吃热的食物，热量高的食物，同时多休息，保证充足的睡眠，增加营养体重会增高
以上是对“我工作比较累，都是体力活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

你好这是由于你营养不好体力过大等原因导致
这种情况只能是注意休息加强营养多吃富含优质蛋白质食物保证每天有充足的睡眠时间

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

个人的体质不一样，通过饮食增加体重不科学不可取
如果你的工作性质无法改变，那么你就需要强身健体，多锻炼，调整饮食结构，不能只是一味的增加饮食