病情描述：每天散步一个小时可以减肥吗,停了以后会不会反弹
高秋凤主治医师
东方中医院 普通内科
自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯,对想要减肥的人来说,更应养成这种习惯,美国纽约的科研人员至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利,他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4．8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥,他们还发现,如能在饭后2～3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显,他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在晚饭后体力活动减少,也很少锻炼,所以不利于减肥
2018-01-27
魏仲恩主治医师
中南湘雅医院 普通内科
每天散步一小时,只要长期坚持是可以达到减肥效果的,但是运动是需要长期坚持的,停了之后是很容易反弹的
2018-01-27
