在生活中如何预防偏头痛?

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

1、警惕代糖食品：研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛，这是预防偏头痛的注意点之一。
2、小心香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些，这是预防偏头痛的注意点之一。
3、规律运动：医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，这是预防偏头痛的注意点之一。
4、小心使用避孕药：有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作。一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险，这是预防偏头痛的注意点之一。
5、戴上你的太阳眼镜：神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

偏头痛是单侧波动性头疼，可伴有恶心呕吐等不适，和遗传、作息习惯等有关，及时诊治很关键。
建议营养搭配，劳逸结合，保证充足睡眠，按时监测血压，口服西比灵缓解症状试试看，病情反复有必要进一步诊治。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

你好考虑是血管神经性头疼，脑供血不足，偏头痛引起的症状的，
可以服用正天丸治疗试试，避免劳累情绪激动，避免熬夜，避免受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
以上是对“在生活中如何预防偏头痛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

这个由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.所以只要经过休息,充足的睡眠即会消失
建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

偏头痛的诱发因素与饮食、气温、不良嗜好、情绪等因素有关。
①环境因素：如果室内外的温度差比较大，可诱发偏头痛的发生，也有人会在闷热的环境中出现偏头痛。
②不良嗜好：如吸烟喝酒都会引起偏头痛的发生。吉林大学第二医院神经内科于挺敏
③心理因素：不良的情绪可以加重头痛，或是导致头痛发作频繁，因此，患者应该适当的调整自己的心态，保持好心情。
④运动因素：适当的有规律的运动是很重要的，如果是运动没有之前的多，或是突然的加重，可以诱发偏头痛的发生。
⑤饮食因素：一些偏头痛患者发作和饮食有关，如啤酒、熏肉、咸鱼肉、奶酪、巧克力、红酒等，还有部分患者的偏头痛和饮食过热过冷的食物有关。
所以偏头痛患者存在如上诱发因素，应尽量避免上述诱因，保持良好的情绪，适当运动，注意饮食。