跑步会强壮身体吗?腿会变粗吗?每天晚上跑半小时

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

很高兴为你解答，跑步是一种很好的有氧健身运动，是大力提倡的
建议跑步前要先做一些暖身运动，以免肌肉拉伤，跑步后要多做做拉伸运动，就不会使腿变粗

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

根据你描述的情况，每天半步半个小时，可以强壮身体，增加机体抵抗力。
跑步只是身体更健康，腿不会粗，长期坚持锻炼对身体是有好处的，精神放松别太担心了。

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

跑步是锻炼强壮身体的，没有问题的，有可能小腿会增粗的，坚持
建议可以每天散步半小时锻炼身体的，对身体有好处可，强健体魄的，坚持
以上是对“跑步会强壮身体吗？腿会变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

很高兴为您提供服务，跑步能锻炼身体，对身体有好处，能提高身体免疫力，减少身体多余的脂肪。
长期的跑步能够让人小腿的肌肉真实，呈现线条美，但是那需要长期大量的坚持才能够做到。如果每天坚持跑半个小时，可以起到减肥的作用

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

，这种情况下，最好是在跑完步以后做做拉伸活动，舒缓一下紧张的肌肉，前后踢腿
，这样有助于塑形，坚持锻炼身体，应该会长个儿的，平时还要三餐规律，不要挑食偏食