有什么方法可以治疗腰背痛

郭欣雨主治医师 盂县孙家庄镇卫生院 普通内科

几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，部分人的疼痛甚至演变成慢性疾病，影响到日常工作。据英国媒体报道，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些，但美国达拉斯库珀诊所的医生指出，扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。他说久坐以及经常腰疼的人不妨多做一做扩胸运动。
以上是对“有什么方法可以治疗腰背痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

腰疼在各个年龄段都很常见，其原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。特别在现代生活方式下，人们习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。动作要领：身体直立，两脚与肩同宽;两手掌心相对，举向头顶;保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧;做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。注意事项：手臂要尽量伸直，举向高处;向左右两侧弯曲幅度要量力而行，动作要轻缓，以防拉伤肌肉;另外腰部受过伤的人要先咨询医生。练习作用：此运动可以早晚各做一次，每次左右各做三组，每组做5―6次，两组间隔半分钟左右，做完用手掌轻轻拍打腰部;平时工作时间长了，也可以做上两组，这对缓解腰酸、腰痛效果很好，另外长期卧床的病人也可以坐在床上锻炼，能够很好的拉伸肌肉、放松心情。

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

腰痛这种情况可见于腰椎病变、腰肌劳损或梨状肌炎等疾病导致，另外还要注意肾脏病变、肝胆等疾病也可以出现腰背疼痛，单从描述不好确诊，可以到外科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。长期在电脑前，坐姿多不正，久坐也会对颈腰部的肌肉劳损，时间长了容易患颈椎病、腰椎病等，建议每天在电脑前的时间控制在4小时内，每40分钟起来活动10-20分钟，休息一下眼睛，活动一下颈部和腰部，做做推拿、按摩也有效的。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

考虑为腰部疼痛的情况发生，因腰部活动过度致使了肌肉受损，从而引发了疼痛肿胀出现。
建议需要进行腰部热敷理疗外敷骨痛贴膏，口服腰痛宁胶囊，舒筋健腰丸及伸筋丹等药物治疗。

王庆伟主治医师 东平县中医院 普通内科

不知您平时性生活规律吗，这个考虑是由于肾虚引起的，可以吃点六味地黄丸！
平时注意不要吃辛辣刺激，生活规律，不要熬夜，性生活规律，睡觉时尽量平躺。祝您生活愉快
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朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

你好美女，根据您对病情和症状的描述，可能跟您的工作有一定关系，
您做过哪些治疗？建议您到医院康复理疗科就诊，可以针对性做做针灸理疗和艾灸，祝您早日康复！

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

你的情况一般来说是第三根腰椎的横突上的肌肉发生了劳损引起疼痛，睡觉后会明显一些。
，你的腰疼保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。