肩周炎患者可以怎么锻炼?

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

第一步，右脚在前，离墙10厘米，左脚在后，双手向上伸，趴在墙上。
第二步，最大限度地向上伸展，将整个背部拉开，胸部也要往墙上贴紧。
第三步，将双肩尽量往墙上压，保持该姿势1～2分钟。
第四步，手臂、肩、胸的动作不变，腿开始慢慢往下蹲，此过程中整个背部的经络、肌肉都在拉伸，会有酸胀的感觉。
第五步，蹲到最低点，保持此姿势1～2分钟。
第六步，再将双肩尽量往墙的方向压，进一步拉伸整个肩背。
第七步，慢慢站起，手放下，全身放松。

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

从你描述的情况来看，肩周炎患者疗程比较长，恢复比较慢。
要注意休息，避免劳累，可以口服布洛芬片等药物治疗，配合局部理疗。可以适当锻炼。
以上是对“肩周炎患者可以怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

根据你提供的这种情况来看，你的朋友患有肩周炎的可能性比较大。
肩周炎也叫肩关节周围炎，主要表现就是肩关节及时周围疼痛，手臂上举或者外展功能受限，多由于外伤或者慢性劳损引起的。建议你平时注意休息，避免过劳。局部热敷，外敷活血化瘀止痛膏药。可以主动进行肩关节上举，外展，环绕运动功能锻炼。每天坚持进行，持之以恒。疼痛严重时可以局部封闭。效果不错。肩关节还具有自愈性，一般一年。希望我的回答能够帮到你，祝你早日康复。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。郑州市中医院推拿科王筱锋
2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。